スマホとの良いお付き合い

やめたいけど、やめられないことのひとつ。

スマホを見過ぎること。

があります。

だって

目も疲れるし

時間もムダだし

電車やごはん食べているときにスマホ触ってるひと見るとな〜んかイヤだなあと思うのに！

（なんか下品ですよね？ナゼ？）

特に用がなくても、

わたしもな〜んとなく触っちゃってる…

最近かった服部みれいさんの本

「わたしの中の自然に目覚めて生きるのです」

その中に電話との付き合い方について書かれている箇所がありました。

「ないとそわそわするものは、依存以外の何物でもない」

このひとことに、ドキリ！！！

だもんで！

わたしもみれいさんを参考に

スマホとの決まりごとをつくってみました。

① 家にいるとき、夕ご飯食べた後は電源off

② 寝るとき、部屋に持ち込まない

（寝る直前にFBみがちなので）

③家でスマホ＆パソコン使うとき、ブルーライトoffメガネをかける

（会社で使ってて、目が疲れにくくてよい）

試してみて、3日目。

特に家での時間がゆっくり感じるような。

スマホ見てたら、怖いくらいに時間過ぎるの早いですもんね。

そして、スマホ触りたい！！という衝動が、自分の中にあるのにびっくり。

まさに依存！

でもスマホは便利なので、使うのをやめる予定はないけど、うまくコントロールしながら、楽しく使いたいなあ。

もしかしたら

もういらないな〜って思う日がくるかも。しれない。

みんなで唱える

クラスのはじめとおわりに唱えるマントラ。

先生は大きい声で唱えるべき。

と思ってたけど。

今週は急に自分が気持ちよいように唱えることができて。

ムリない音量で、ひとつひとつ心をこめて。

生徒さんの声もよくきこえる。

わたしが唱えるのに、ついてきてもらうのではなく、

みんなで唱えるもの。

なんだなあ！

当たり前のことやけど。

気づけてうれしい火曜日。

【スタジオ紹介】ゆらゆら美容室

 【日時】
毎週火・金曜日　19:15-20:45 (90分）

【アクセス】
阪急武庫之荘駅から徒歩8分
※駐車場あります

【ホームページ】
http://yurayura-biyousitu.com

【料金】

1・2回目 1000yen

3回目〜 1500yen

【ご予約】
完全予約制です。
n.ushiroyama☆gmail.comまでご連絡をお願いします
（☆を@に変更してください）

わたしが通っている美容室の営業時間外に、
ヨガクラスをさせてもらっています。


ひとりでお店をされていて、
友達の家遊びにいってくるわ〜的な感覚で行ける美容室です。
緊張せずに、気楽に通えるのが、本当によいところ。


虹色のハンモックがかかっていたり、
ワインのボトルが山のようにあったり、
宇宙飛行士やサイババらしき人形があったり…


そういう場ですので、
ヨガクラスも何だか自由。


来ている方も、自由。おもしろいです。
年代も幅広く、男性の方もいます。


わたし自身も、とてもリラックスしてクラスをすすめています。
地元が武庫之荘なんで、やっぱり落ち着くのかもしれません。


クラスが終わったあとは、お茶をのみつつ、あれこれ話します。


ヨガ初めての方が多いので、
ヨガ経験ない方も、気兼ねなくどうぞ。

たくさんヨガをしている方も、
シヴァナンダヨーガは積み重ねを楽しんでいるヨガですので、
どんどんどうぞ。

【スタジオ紹介】シャラプレマ

 【日時】
第２・４月曜日　19:00-20:30 (90分）

【アクセス】
JR立花駅から徒歩1分

【ホームページ】
http://shalaprema.jp

【ご予約】
スタジオに直接ご連絡をお願いします

インドでTTCを修了してすぐ、クラスを教えた経験のないわたしを、
テストもせずに即採用してくれた男前なあゆこさんがされているスタジオです。


床はフローリング。白い家具。観葉植物たくさん。前方は大きな鏡。
敷地も広く20名くらいは大丈夫。
とってもきれいなスタジオです。マントラも心地よく響きます。


となると、何だか敷居高そう…と思ったりしませんか？
みんなオシャレなヨガウェア着てるやん！
露出高いやん！へそ出てるやん！みたいな。


でも、そんなことはなく。
（もちろんオシャレな方もいますが）


Tシャツにジャージで、気にせず通える。
ほーんとアットホームな場所なのです。


来ている方も、肩のチカラが抜けていて、
接していても良い意味で気が楽なのです。



料金は色々なお支払い方法がありますが、
月4回の月謝制だと、どの曜日・クラスに来ても大丈夫。
継続して通いやすい金額にもなっています。



週はじめの気乗りしない月曜日。

土日に遊びすぎた。飲み過ぎた。食べ過ぎた…
家でダラダラしすぎて、ダルーイ…

ヨガで身体と心を整えて、気持ち良く1週間を過ごしましょう。

自分の中のスピードがびゅんびゅんやから

自分ではどうにもならん！

というときに、駆け込ませてもらっている
タイマッサージのお店。

わたしのタイマッサージの先生のお店です。
清荒神にあります。



施術が終わると…

顔までしっかりと血液がめぐり
ポカポカに。


そして
忙しくしすぎやから。
びゅんびゅんすぎるから。

と気づく。


これ今年何回も繰り返してきたパターン。

忙しくして
↓
体調悪くなり
↓
マッサージで持ち直し
↓
また忙しくする
↓
∞


学習しない自分に思わず、笑いました。
プププ笑〜と。アホか〜笑と。

もういい加減、やめます。



来年はのんびりというか、
忙しくしません。

昼間のデスクワークの仕事も
２月くらいには終わるし。

来年はタイマッサージの施術を
はじめまーす！

イベントからはじめます。