ゆるめるよーが【武庫之荘】

【日時】毎週火・金曜日 19:15-20:45

【場所】ゆらゆら美容室
・尼崎市上ノ島町1-15-22-102
・阪急武庫之荘駅から徒歩8分

【料金】
・初回お試し：1,800円
・1回払い：2,000円
・4回チケット：7,500円（2ヶ月有効）
 ※ヨガのあとのハーブティーつき

【その他】
・ヨガマットのレンタル無料

【ご予約】
nana.priya.77☆gmail.com

(☆を@に変換ください）

【どんなクラス？】

身体だけでなく、心までスッキリ
リラックスするためのクラスです。
呼吸法も行います。

ゆったりと身体を動かし、
徐々にゆるめていきますので、
身体がかたいひとも大丈夫。

次々動きポーズを

とっていくのではなくて、

ポーズのポーズの間に

シャバーサナ（仰向けになる

ポーズ）が入ります。


あえて、なーんにもしない

時間をとっています。


なーんにもしない時間。
日常生活で確保するのは

意外にムズカシイもの。
自分の内側に向く時間を、

あえてとってます。

外で元気に活動したり、

仕事をするなら、

その分、自分の内との対話も必要。

外に向いてばっかりだと

エネルギー不足になりがちです。

身体は病気じゃないんだけど、

なんかしんどいとき。

そんなことありませんか？


なので、
・毎日忙しく過ごしている

・ヨガを日々の習慣にしたい
・心の奥からリラックスしたい
・呼吸に興味がある
・自分と向き合う時間が欲しい
・ゆっくりとしたペースで

    身体を動かしたい

という方にオススメです。

終わったあとは

身体はすみずみまでのびて柔らかに
呼吸は深く、頭はスッキリ、

やわらかい表情に。

今、参加していただいたいる方は、
ヨガ初めての方ばかり。
続けて通ってもらうことによって、
変化を感じてもらっています。


・腰痛やヒザの痛みが軽減した
・リラックスする時間を

    持てるのがいい
・姿勢が良くなったと言われる

・見た目がスッキリした


ヨガを始める第一歩に。
やりたいな〜というキモチを大切に♡

【講師】奈菜
インド＆沖縄好き。

インド政府公認ヨガ講師。
ヨガにより、せっかちが改善されているのを実感中。
初めての方も、やさしく丁寧に指導します。
・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座（YogaMe)修了

・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/

シヴァナンダヨガ【尼崎】

【日時】第2・４月曜日 19:00-20:30

【場所】シャラプレマ
・尼崎市立花町1-9-19立花ビル303
・JR立花駅から徒歩1分

【その他】
・ヨガマットのレンタル無料

【ご予約＆お問い合わせ】

スタジオまでお願いします。

【どんなクラス？】
シヴァナンダヨガという、

インドの古典ヨガのクラス。

瞑想的なヨガとも
言われます。

それは次々動きポーズを

とっていくのではなくて、

ポーズのポーズの間に

シャバーサナ（仰向けになるポーズ）が
入るのが大きな理由。


あえて、なーんにもしない

時間をとっています。


なーんにもしない時間。
日常生活で確保するのは

意外にムズカシイもの。
自分の内側に向く時間を、

あえてとってます。

自分の内に向くという意味で、

瞑想的。

外で元気に活動したり、

仕事をするなら、

その分、自分の内との対話も必要。

外に向いてばっかりだと

エネルギー不足になりがちです。

身体は病気じゃないんだけど、

なんかしんどいとき。

そんなことありませんか？


なので、
・毎日忙しく過ごしている
・心の奥からリラックスしたい
・呼吸に興味がある
・自分と向き合う時間が欲しい
・ゆっくりとしたペースで

    身体を動かしたい

という方にオススメです。

たくさん身体を動かすクラスでは

ありません。

でも、終わった後は

身体はすみずみまでのびて柔らかに
呼吸は深く、頭はスッキリ、

やわらかい表情に。

（みなさん菩薩のよう…♡）

月曜日のヨガで身体と心を整えて、

気持ち良い一週間のスタートに

していきましょう！


【講師】奈菜
インド＆沖縄好き。

インド政府公認ヨガ講師。
ヨガにより、せっかちが改善されて

いるのを実感中。

・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座（YogaMe)修了

・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/

おはよが【中崎町】

【日時】第1・3土曜日 10:30-12:00

【料金】2,000円（都度払）

【場所】ヨガミトラ
・大阪市北区中崎西4-1-20
・地下鉄中崎町駅から徒歩5分

築100年の古民家の2階。

ゆっくり時間が流れます。

【その他】
・ヨガマットのレンタル無料

【ご予約＆お問い合わせ】

nana.priya.77☆gmail.com

（☆を@に変換ください）

【どんなクラス？】
身体だけでなく、心までスッキリ
リラックスするためのクラスです。
呼吸法も行います。

シヴァナンダヨガという

インドの伝統的なヨガを

ベースにしたクラス構成です。

朝で身体もかたいので、
ゆったりと身体を動かし、
徐々にゆるめていきます。

次々動きポーズを

とっていくのではなくて、

ポーズのポーズの間に

シャバーサナ（仰向けになるポーズ）が
入ります。


あえて、なーんにもしない

時間をとっています。


なーんにもしない時間。
日常生活で確保するのは

意外にムズカシイもの。
自分の内側に向く時間を、

あえてとってます。

自分の内に向くという意味で、

瞑想的なクラスでもあります。

外で元気に活動したり、

仕事をするなら、

その分、自分の内との対話も必要。

外に向いてばっかりだと

エネルギー不足になりがちです。

身体は病気じゃないんだけど、

なんかしんどいとき。

そんなことありませんか？


なので、
・毎日忙しく過ごしている
・心の奥からリラックスしたい
・呼吸に興味がある
・自分と向き合う時間が欲しい
・ゆっくりとしたペースで

    身体を動かしたい

という方にオススメです。

たくさん身体を動かすクラスでは

ありません。

でも、終わった後は

身体はすみずみまでのびて柔らかに
呼吸は深く、頭はスッキリ、

やわらかい表情に。

（みなさん菩薩のよう…♡）

朝のヨガで身体と心を整えて、

気持ち良い一日のスタートに

していきましょう！


【講師】奈菜
インド＆沖縄好き。

インド政府公認ヨガ講師。
ヨガにより、せっかちが改善されているのを実感中。
・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座（YogaMe)修了

・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/