8/30-31 ウパーサナ・サンガ at ティケティケ

ヨーガの学びって、めちゃ楽しい！面白い！と

思い直させてくれた２日間でした。

シータマーのお話がとにかく面白くて…！！！

マントラの発音も勘違いしている所いっぱいあったし、

きちんと発音する意味も心にすとんと落ちました。

その他たくさん、ふーん！そうなのかー！！！ってことの連続。

一緒に勉強したみんなも、とても良い方で楽しい２日間でした。

ありがとうございました♡

また来月が楽しみ。

それまでに復習しっかりしよう。

ヴェーダンタキャンプ at ティケティケ

8/23-24の2日間　垂水のティケティケで、チェータナ-ナンダのヴェーダンタキャンプに参加してきました。

ヴェーダ」はインドの最古の聖典。この「ヴェーダ」の最後の大切な部分を「ヴェーダンタ」と呼ぶ。2日間座学の勉強会です。

　　　

　　～気になったことを箇条書き～

◎イーシュワラ

わたしの両親。その両親。さらにその両親…とさかのぼって考えてみる。

微生物レベル、もっと遡って形はないけれど、意識だけがある状態。

イーシュワラ。すべての源のブラフマン。

だからすべてはひとつ、とか言われるんだな。

わたしももれなくイーシュワラなんだなあ。ポットは土だし。波は海だし。

◎愛する/　思いやる。

この動詞はおかしい。

わたし自身、すべてがイーシュワラで、その本質は愛や思いやり。

それに気づいていない。

元々それはあって、気づいていないだけ。だから名詞にしかなりえない。

◎プージャ

2日目はプージャからスタート。

プージャが終わった後、部屋の空気、そしてわたしの状態が変わった。

祈りって気持ち良いなあ。その必要性がわかれば、毎日続けられる。それに気づけないから1日で終わる。

プージャの基本の16ｓｔｅｐの内、できることから取り入れていこ。

◎ジャパ

マントラを繰り返すジャパ瞑想。

ＴＴＣの授業でした以来してなかった。

自分の感情を客観的に見るのに、こんな良い方法はないというお話。

マラ使ってやってみよ。

◎アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは健康になるためにあるのではない。

こういう性質のひとは、こういう性格で食事があってるよ等の

この知識は誰かが考えたものではなくって、これもイーシュワラだそうで。

アーユルヴェーダのことは詳しく知らないけれど、

「新たに知識を得る」というよりも、「本当は元々自分が知っていること」に気づく。

みたいな感じらしい。

ふー。何だかもっとたくさんあったけど、翌日まで記憶に残ったのはこの程度でした。。。

説明はつかないけど、目に見えないけど、聖典はそう言っている。

理論的にものごとをとらえるのが好きなわたしやけど、

鵜呑みじゃなくて、すとーんと腑に落ちるところもたくさんあって、

見え方・とらえ方の変化が自分に起こるのはとても楽しい。

そして日常生活で「これ聖典が言ってることやんー！」と

実感できるのもまた楽しい。

そしてそして、もうひとつのお楽しみだったお泊り！

1日目終了後、ティケティケに宿泊させてもらいました。

スーパー銭湯行って、お菓子食べて、ヨガもちょこっとして、電気を消した後は恋愛話。

いくつになってもすることは変わらない-学生のときの合宿と同じ-！！！

たくさん学んで、たくさん楽しんだ２日間でした。
ありがとうございました！

9/17 ヨガWS「ぐっすりヨガ」のお知らせ

暑くて寝苦しい夏の終わり。
疲れもたまっています。
ヨガで心と身体をリフレッシュ＆リラックスさせて、
ぐっすり眠れる自分に戻りましょう！


□ 開催日：2014年9月17日（水）

□ 時間：19:00−20:30
※会場へは18:30より入場可。お着替え可。

□ 場所：クレオ大阪東 2階　多目的室
　　　536-0014　大阪市城東区鴨野西2-1-21
　　　京橋駅南口/ 大阪ビジネスパーク駅から徒歩約8分

□ 参加費：1,200円

□ 持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は大きめのバスタオル）/
　動きやすい服装/　飲み物

□ ご予約&お問い合わせ：奈菜まで
　n.ushiroyama☆gmail.com
（☆を＠に変えて送信ください）　


□ ワークショプの内容

・おうちでできる首や肩まわり、足のストレッチ

・心のバランスを整える呼吸法

・簡単なポーズをいくつか

・最後に寝たまんまでする簡単な瞑想を行い、
心と身体をらく〜にゆるめて深いリラックスに導きます。



□ 講師：奈菜

いつもはインドの伝統的なヨガである、シヴァナンダヨガのクラスを
担当しています。
心と身体のリラックスを大切にしている、癒しのヨガです。

今回のワークショップは、このシヴァナンダヨガがベース。
足先から頭のてっぺんまで身体をゆるめることによる、
心地よいリラックスをワークショップで体験してみてください☆

☆南インドにてシヴァナンダヨガTTC(指導者養成コース修了）
インド政府公認ヨーガ講師

☆Blog:Krishnapriya yoga

シバナンダヨーガと楽健寺酵母ひなたぱんのWS

先週の日曜日、神戸のネムの木で開催された
「シバナンダヨーガと楽健寺酵母ひなたぱんのWS」に
行ってきました。

食べると幸せ♡になれちゃう美味しいパンを焼くという
あゆみさんのWS。初めてお会いしました。


ヨガは、
毎日の練習を、真剣に誠実に行っているのが感じられるガイダンス。
あゆみさんのほんわかとしたあったかーいエネルギーに包まれて、
とても心地よい最後のシャバーサナを体験できました。


ヨガの後は、
たくさんの野菜や豆を挟んだベジバーガー、クリームチーズの甘いパン、
フムスなどを食べながらおしゃべり。
もうすべてがとってもおいしい。
おいしくてみんなニコニコでした。

そしてシナモンロールとシンプルな全粒粉パンのお土産まで♡

あゆみさんのクラス受けて、インドTTCでマニ先生が、
「たくさんの本よりも、たくさんの練習を！」と言っていたのを思い出した。
やっぱり練習だー！

タイマッサージについて

ゆっくり時間が流れているタイの

チェンマイ生まれのマッサージ。

もっとのんびり。もっと気楽に。

もっと楽しんでいいんやな。

そんなことに気づかせてくれる

優しいマッサージです。

痛みのない指圧と、ここ伸ばして欲しかった！

という気持ちのよいストレッチが基本。

木槌のトークセン・簡単なお腹のマッサージなどを

組み合わせ、おひとりおひとり合わせた手法。

身体の緊張やコリをほぐすのはもちろん、

心をゆるめる効果が高いのも大きな特徴。

身体にある、気・エネルギーの流れ道に沿って

触れることで、エネルギーの満ちた

ピチピチした自分に気づいていきます。

それは自分本来がもつリズム。

リズムにのって、ラクにたのしい毎日を◎

「自然」がお手本

雨の土曜日。

肥後橋の芝川ビルのカフェ モールへ。
地下やし、すーごく落ち着く。



手帖を見てたら、
ハッとする文章。

『疲れていたりするのは、
「自然」の状態じゃないから。
原因は外側ではなく、自分の中に』


ムリしているから、しんどい。
疲れるし、だるくなる。

それは自分の自然な状態ではないから。

原因は
忙しいから
仕事のせい
あのひとのせい

ではなく
外側にではなく
自分のとらえ方にある。
自分の中にある。


自分をよく見る。
観察する。
大切にする。

自分の心や身体を観察するヨガは、
やっぱりとても良いなあ。

たまにこうやって、静かなカフェに入り、
のんびりすると、
ハッとするような。
それに似てる。



ヨガをはじめて、だんだん楽になりつつある。


それは自分が、
自然のペースにのれているから。
なのかも。

自分の自然な状態。


『よく点検をして自然をお手本に、
自然に沿うようにします』


さっきの文章の続き。
さすがー服部みれいさん！