9/17 ヨガWS「ぐっすりヨガ」のお知らせ

暑くて寝苦しい夏の終わり。
疲れもたまっています。
ヨガで心と身体をリフレッシュ＆リラックスさせて、
ぐっすり眠れる自分に戻りましょう！


□ 開催日：2014年9月17日（水）

□ 時間：19:00−20:30
※会場へは18:30より入場可。お着替え可。

□ 場所：クレオ大阪東 2階　多目的室
　　　536-0014　大阪市城東区鴨野西2-1-21
　　　京橋駅南口/ 大阪ビジネスパーク駅から徒歩約8分

□ 参加費：1,200円

□ 持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は大きめのバスタオル）/
　動きやすい服装/　飲み物

□ ご予約&お問い合わせ：奈菜まで
　n.ushiroyama☆gmail.com
（☆を＠に変えて送信ください）　


□ ワークショプの内容

・おうちでできる首や肩まわり、足のストレッチ

・心のバランスを整える呼吸法

・簡単なポーズをいくつか

・最後に寝たまんまでする簡単な瞑想を行い、
心と身体をらく〜にゆるめて深いリラックスに導きます。



□ 講師：奈菜

いつもはインドの伝統的なヨガである、シヴァナンダヨガのクラスを
担当しています。
心と身体のリラックスを大切にしている、癒しのヨガです。

今回のワークショップは、このシヴァナンダヨガがベース。
足先から頭のてっぺんまで身体をゆるめることによる、
心地よいリラックスをワークショップで体験してみてください☆

☆南インドにてシヴァナンダヨガTTC(指導者養成コース修了）
インド政府公認ヨーガ講師

☆Blog:Krishnapriya yoga