ブログお引っ越ししました

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ブログをお引っ越ししましたので、
お手数ですが下記をクリックください。
http://ameblo.jp/priya-77/

11.27（金） 寝たまんまヨガ〜ココロにもリポD〜

疲れたら寝ます。
でも、寝ても疲れがとれてなかったり。
逆に疲れてしまったり。


なんででしょう？


身体や心に緊張があって、
実は休めていないのかも。

それをあえて、休ませるための、
「ヨガニドゥラ」という瞑想のクラスです。



ヨガのポーズで身体をほぐした後、
仰向けになって、瞑想していきます。
「無」になる瞑想ではないので、
お子様でもできる簡単なやり方です。


朝起きた時、
「すごいスッキリ〜気分いい！」
ってこと、たま〜にありますよね？

あの「なんかええ感じ♡」を取り戻して、
身体と心を元気にしていく瞑想です。


【こんな方にオススメ】
・最近忙しい〜
・年末が近づき、すでに余裕がなくなってきた…
・ヨガや瞑想に興味ある
・ゆっくりリラックスしたい
・眠りが浅い

ヨガ・瞑想が初めての方も
安心してお越しくださいね。

【日時】11月27日（金）19:15-20:45

【料金】1,800円
　※ヨガの後のハーブティつき
　※ヨガマットのレンタル無料

【場所】ゆらゆら美容室
・尼崎市上ノ島町1丁目15-22-102
・阪急武庫之荘駅から徒歩8分

【クラスの内容】
① 瞑想のメリット・デメリットや
ヨガニドゥラについてお話します

② ヨガのポーズで身体をほぐしましょう
（ストレッチと簡単なポーズをいくつか）

③ ヨガニドゥラタイム


【持ち物】
・動きやすい服装（着替えの場所あり）

・ストールやブランケット、靴下など
（30分程仰向けですので冷えないために）

・目を覆うためのタオル、アイピロー
（あるほうが集中できます）


【ご予約】
nana.priya.77☆gmail.comまで
（☆を＠に変換ください）

【講師】奈菜
インド＆沖縄好き。
ヨガにより、せっかちが改善されて
いるのを実感中。
・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座（YogaMe)修了
・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/

11.29(日）パー子になる時間〜月イチタイマッサージ部〜

手をギュッと握っていませんか？

いつも緊張していませんか？
せかせか・イライラしていませんか？

その手のグーを、パーにひらく時間。

身体をパーにひらく。
心をパーにひらく。

タイマッサージを受けている時間は
寝てもいないし起きてもいない。
寝入る前のウトウト〜を漂っていきます。

このウトウト状態は、

脳がリラックスしている証拠。
つまり、身体も心もとてもゆるみやすく
パーになりやすい状態！

グーをパーにひらいて、
ゆるんでリラックスしたひと（パー子）に

なりませんか？

【こんな方にオススメ】

・身体がバキバキでコリコリ

・理由はないけど、なんかしんどい

・冷え性

・心からリラックスしたい

・毎日忙しい、せかせかしちゃう

＜次回は2015.11.29(日）＞

　　　11時〜19時

【メニュー】みとらの限定価格

＜タイマッサージ&トークセン＞
・お試し40分…3,000円
ご希望の箇所を中心に！

・基本の60分…4,500円（通常：4,800円）
全身くまなくスッキリ☆
足先から頭まで丁寧にほぐすことで
エネルギー満タンの自分へ。

・オススメの90分…6,500円（通常：6,800円）
すっかりゆるみます♡
特に、肩や首が疲れている方にオススメ。
マッサージのスピードもゆっくりになるので、
ご本人の呼吸や気持ちもスローダウン。
タイ式の気持ち良さを、しっかり感じられるのは90分から♡


＜タイ式のお顔マッサージ＞
・20分…2,000円
お化粧そのままでOK!
肩・首まわりのつまりを流し、
頭も念入りにほぐした後、
お顔のツボ押しマッサージ。
お顔の血行がよくなり、ポカポカに。
おめめパッチリ♡フェイスラインキュッ♡
いつもよりも美人なわたしへ♡

◎マッサージ４0分との組み合わせもオススメ

【場所】つどい場みとら（中崎町）
大阪市北区中崎西4-1-20
https://www.facebook.com/tsudoi.ba.mitra
築100年の古民家。
ゆっくり時間が流れます。

【ご予約】nana.priya.77☆gmail.com
   (☆を@に変換ください）

【セラピスト】Priya
「いつもの自分よりもなんか美人で、
気分が良くて、スッキリええ感じ♡」
を感じてもらえるような
身体はもちろん、ご自身の内側まで整うための
心をこめた施術を行っています。

・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/

ゆるめるよーが【武庫之荘】

【日時】毎週火・金曜日 19:15-20:45

【場所】ゆらゆら美容室
・尼崎市上ノ島町1-15-22-102
・阪急武庫之荘駅から徒歩8分

【料金】
・初回お試し：1,800円
・1回払い：2,000円
・4回チケット：7,500円（2ヶ月有効）
 ※ヨガのあとのハーブティーつき

【その他】
・ヨガマットのレンタル無料

【ご予約】
nana.priya.77☆gmail.com

(☆を@に変換ください）

【どんなクラス？】

身体だけでなく、心までスッキリ
リラックスするためのクラスです。
呼吸法も行います。

ゆったりと身体を動かし、
徐々にゆるめていきますので、
身体がかたいひとも大丈夫。

次々動きポーズを

とっていくのではなくて、

ポーズのポーズの間に

シャバーサナ（仰向けになる

ポーズ）が入ります。


あえて、なーんにもしない

時間をとっています。


なーんにもしない時間。
日常生活で確保するのは

意外にムズカシイもの。
自分の内側に向く時間を、

あえてとってます。

外で元気に活動したり、

仕事をするなら、

その分、自分の内との対話も必要。

外に向いてばっかりだと

エネルギー不足になりがちです。

身体は病気じゃないんだけど、

なんかしんどいとき。

そんなことありませんか？


なので、
・毎日忙しく過ごしている

・ヨガを日々の習慣にしたい
・心の奥からリラックスしたい
・呼吸に興味がある
・自分と向き合う時間が欲しい
・ゆっくりとしたペースで

    身体を動かしたい

という方にオススメです。

終わったあとは

身体はすみずみまでのびて柔らかに
呼吸は深く、頭はスッキリ、

やわらかい表情に。

今、参加していただいたいる方は、
ヨガ初めての方ばかり。
続けて通ってもらうことによって、
変化を感じてもらっています。


・腰痛やヒザの痛みが軽減した
・リラックスする時間を

    持てるのがいい
・姿勢が良くなったと言われる

・見た目がスッキリした


ヨガを始める第一歩に。
やりたいな〜というキモチを大切に♡

【講師】奈菜
インド＆沖縄好き。

インド政府公認ヨガ講師。
ヨガにより、せっかちが改善されているのを実感中。
初めての方も、やさしく丁寧に指導します。
・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座（YogaMe)修了

・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/

シヴァナンダヨガ【尼崎】

【日時】第2・４月曜日 19:00-20:30

【場所】シャラプレマ
・尼崎市立花町1-9-19立花ビル303
・JR立花駅から徒歩1分

【その他】
・ヨガマットのレンタル無料

【ご予約＆お問い合わせ】

スタジオまでお願いします。

【どんなクラス？】
シヴァナンダヨガという、

インドの古典ヨガのクラス。

瞑想的なヨガとも
言われます。

それは次々動きポーズを

とっていくのではなくて、

ポーズのポーズの間に

シャバーサナ（仰向けになるポーズ）が
入るのが大きな理由。


あえて、なーんにもしない

時間をとっています。


なーんにもしない時間。
日常生活で確保するのは

意外にムズカシイもの。
自分の内側に向く時間を、

あえてとってます。

自分の内に向くという意味で、

瞑想的。

外で元気に活動したり、

仕事をするなら、

その分、自分の内との対話も必要。

外に向いてばっかりだと

エネルギー不足になりがちです。

身体は病気じゃないんだけど、

なんかしんどいとき。

そんなことありませんか？


なので、
・毎日忙しく過ごしている
・心の奥からリラックスしたい
・呼吸に興味がある
・自分と向き合う時間が欲しい
・ゆっくりとしたペースで

    身体を動かしたい

という方にオススメです。

たくさん身体を動かすクラスでは

ありません。

でも、終わった後は

身体はすみずみまでのびて柔らかに
呼吸は深く、頭はスッキリ、

やわらかい表情に。

（みなさん菩薩のよう…♡）

月曜日のヨガで身体と心を整えて、

気持ち良い一週間のスタートに

していきましょう！


【講師】奈菜
インド＆沖縄好き。

インド政府公認ヨガ講師。
ヨガにより、せっかちが改善されて

いるのを実感中。

・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座（YogaMe)修了

・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/

おはよが【中崎町】

【日時】第1・3土曜日 10:30-12:00

【料金】2,000円（都度払）

【場所】ヨガミトラ
・大阪市北区中崎西4-1-20
・地下鉄中崎町駅から徒歩5分

築100年の古民家の2階。

ゆっくり時間が流れます。

【その他】
・ヨガマットのレンタル無料

【ご予約＆お問い合わせ】

nana.priya.77☆gmail.com

（☆を@に変換ください）

【どんなクラス？】
身体だけでなく、心までスッキリ
リラックスするためのクラスです。
呼吸法も行います。

シヴァナンダヨガという

インドの伝統的なヨガを

ベースにしたクラス構成です。

朝で身体もかたいので、
ゆったりと身体を動かし、
徐々にゆるめていきます。

次々動きポーズを

とっていくのではなくて、

ポーズのポーズの間に

シャバーサナ（仰向けになるポーズ）が
入ります。


あえて、なーんにもしない

時間をとっています。


なーんにもしない時間。
日常生活で確保するのは

意外にムズカシイもの。
自分の内側に向く時間を、

あえてとってます。

自分の内に向くという意味で、

瞑想的なクラスでもあります。

外で元気に活動したり、

仕事をするなら、

その分、自分の内との対話も必要。

外に向いてばっかりだと

エネルギー不足になりがちです。

身体は病気じゃないんだけど、

なんかしんどいとき。

そんなことありませんか？


なので、
・毎日忙しく過ごしている
・心の奥からリラックスしたい
・呼吸に興味がある
・自分と向き合う時間が欲しい
・ゆっくりとしたペースで

    身体を動かしたい

という方にオススメです。

たくさん身体を動かすクラスでは

ありません。

でも、終わった後は

身体はすみずみまでのびて柔らかに
呼吸は深く、頭はスッキリ、

やわらかい表情に。

（みなさん菩薩のよう…♡）

朝のヨガで身体と心を整えて、

気持ち良い一日のスタートに

していきましょう！


【講師】奈菜
インド＆沖縄好き。

インド政府公認ヨガ講師。
ヨガにより、せっかちが改善されているのを実感中。
・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座（YogaMe)修了

・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/

パー子になる時間〜月イチタイマッサージ〜

手をギュッと握っていませんか？

いつも緊張していませんか？
せかせか・イライラしていませんか？


その手のグーを、パーにひらく時間。


身体をパーにひらく。
心をパーにひらく。



タイマッサージを受けている時間は
寝てもいないし起きてもいない。
寝入る前のウトウト〜を漂っていきます。

このウトウト状態は、
脳がリラックスしている証拠。
つまり、身体も心もとてもゆるみやすく
パーになりやすい状態！


グーをパーにひらいて、
ゆるんでリラックスしたひと（パー子）に
なりませんか？


【こんな方にオススメ】
・身体がバキバキでコリコリ
・理由はないけど、なんかしんどい
・冷え性
・心からリラックスしたい
・毎日忙しい、せかせかしちゃう

【メニュー】みとらの限定価格

＜タイマッサージ&トークセン＞
・お試し40分…3,000円
ご希望の箇所を中心に！

・基本の60分…4,500円（通常：4,800円）
全身くまなくスッキリ☆
足先から頭まで丁寧にほぐすことで
エネルギー満タンの自分へ。

・オススメの90分…6,500円（通常：6,800円）
すっかりゆるみます♡
特に、肩や首が疲れている方にオススメ。
マッサージのスピードもゆっくりになるので、
ご本人の呼吸や気持ちもスローダウン。
タイ式の気持ち良さを、しっかり感じられるのは90分から♡


＜タイ式のお顔マッサージ＞
・20分…2,000円
お化粧そのままでOK!
肩・首まわりのつまりを流し、
頭も念入りにほぐした後、
お顔のツボ押しマッサージ。
お顔の血行がよくなり、ポカポカに。
おめめパッチリ♡フェイスラインキュッ♡
いつもよりも美人なわたしへ♡

◎マッサージ４0分との組み合わせもオススメ

【場所】つどい場みとら（中崎町）
大阪市北区中崎西4-1-20
https://www.facebook.com/tsudoi.ba.mitra
築100年の古民家。
ゆっくり時間が流れます。

【ご予約】nana.priya.77☆gmail.com
   (☆を@に変換ください）

【セラピスト】Priya
「いつもの自分よりもなんか美人で、
気分が良くて、スッキリええ感じ♡」
を感じてもらえるような
身体はもちろん、ご自身の内側まで整うための
心をこめた施術を行っています。

・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/