Priya yoga & thaimassage: シヴァナンダヨガ【尼崎】

【日時】第2・４月曜日 19:00-20:30

【場所】シャラプレマ
・尼崎市立花町1-9-19立花ビル303
・JR立花駅から徒歩1分

【その他】
・ヨガマットのレンタル無料

【ご予約＆お問い合わせ】

スタジオまでお願いします。

【どんなクラス？】
シヴァナンダヨガという、

インドの古典ヨガのクラス。

瞑想的なヨガとも
言われます。

それは次々動きポーズを

とっていくのではなくて、

ポーズのポーズの間に

シャバーサナ（仰向けになるポーズ）が
入るのが大きな理由。

あえて、なーんにもしない

時間をとっています。

なーんにもしない時間。
日常生活で確保するのは

意外にムズカシイもの。
自分の内側に向く時間を、

あえてとってます。

自分の内に向くという意味で、

瞑想的。

外で元気に活動したり、

仕事をするなら、

その分、自分の内との対話も必要。

外に向いてばっかりだと

エネルギー不足になりがちです。

身体は病気じゃないんだけど、

なんかしんどいとき。

そんなことありませんか？

なので、
・毎日忙しく過ごしている
・心の奥からリラックスしたい
・呼吸に興味がある
・自分と向き合う時間が欲しい
・ゆっくりとしたペースで

身体を動かしたい

という方にオススメです。

たくさん身体を動かすクラスでは

ありません。

でも、終わった後は

身体はすみずみまでのびて柔らかに
呼吸は深く、頭はスッキリ、

やわらかい表情に。

（みなさん菩薩のよう…♡）

月曜日のヨガで身体と心を整えて、

気持ち良い一週間のスタートに

していきましょう！

【講師】奈菜
インド＆沖縄好き。

インド政府公認ヨガ講師。
ヨガにより、せっかちが改善されて

いるのを実感中。

・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座（YogaMe)修了

Priya yoga & thaimassage