11.27（金） 寝たまんまヨガ〜ココロにもリポD〜

疲れたら寝ます。
でも、寝ても疲れがとれてなかったり。
逆に疲れてしまったり。


なんででしょう？


身体や心に緊張があって、
実は休めていないのかも。

それをあえて、休ませるための、
「ヨガニドゥラ」という瞑想のクラスです。



ヨガのポーズで身体をほぐした後、
仰向けになって、瞑想していきます。
「無」になる瞑想ではないので、
お子様でもできる簡単なやり方です。


朝起きた時、
「すごいスッキリ〜気分いい！」
ってこと、たま〜にありますよね？

あの「なんかええ感じ♡」を取り戻して、
身体と心を元気にしていく瞑想です。


【こんな方にオススメ】
・最近忙しい〜
・年末が近づき、すでに余裕がなくなってきた…
・ヨガや瞑想に興味ある
・ゆっくりリラックスしたい
・眠りが浅い

ヨガ・瞑想が初めての方も
安心してお越しくださいね。

【日時】11月27日（金）19:15-20:45

【料金】1,800円
　※ヨガの後のハーブティつき
　※ヨガマットのレンタル無料

【場所】ゆらゆら美容室
・尼崎市上ノ島町1丁目15-22-102
・阪急武庫之荘駅から徒歩8分

【クラスの内容】
① 瞑想のメリット・デメリットや
ヨガニドゥラについてお話します

② ヨガのポーズで身体をほぐしましょう
（ストレッチと簡単なポーズをいくつか）

③ ヨガニドゥラタイム


【持ち物】
・動きやすい服装（着替えの場所あり）

・ストールやブランケット、靴下など
（30分程仰向けですので冷えないために）

・目を覆うためのタオル、アイピロー
（あるほうが集中できます）


【ご予約】
nana.priya.77☆gmail.comまで
（☆を＠に変換ください）

【講師】奈菜
インド＆沖縄好き。
ヨガにより、せっかちが改善されて
いるのを実感中。
・シヴァナンダヨガTTC修了
・ヨガニドゥラ指導者養成講座（YogaMe)修了
・HP:http://nanapriya77.wix.com/priya
・Blog:http://nana-priya.blogspot.jp/