インド古典ヨーガと古典舞踊の2日間

垂水で行われた

ガジャナナン＆ジョティさんのWS

2日間参加してきました

テーマは「マインドフルネス」

五感や情報に惑わされず

クリアにものごとをみる

アーサナやプラナヤマの

時間だけではなく、いつも

わたしの頭に残ったのは

このことでした

色々な角度から

お話してくれたんですが

うん 忘れてしまいました

ここで書けるほど

まだわからないというか…

とにかく実践やと思うので

朝瞑想する前に行う

歯磨き

顔を洗う

服を着る

これを何かしながらではなく

ただそれだけに集中してする

そうすると

瞑想に入りやすい

というお話だったので

やってみます

自分の練習の時間も

より楽しみになり

充実した2日間でした

ジョティさんの顔がちっちゃくて

わたしの顔が大きくみえる…

カジャナナン＆ジョテイさんは

ご夫婦

お二人とも

笑顔がめーちゃキュート

ユーモアたっぷり

の中に静けさを感じる

一緒にいて温かい気持ちに

させてくれるお二人でした