自己紹介（タイマッサージ)

マッサージを受けるのが大好き。

フルタイムで働いているときは、
月２回受けにいってました。

オイル、アロマ、アーユルヴェーダ、造顔マッサージなどなど。

知り合いがタイマッサージを始めたので、

施術してもらったら…

すごーく気持ちよかった。

身体がほぐれるのはもちろん、

精神面の変化にビックリ。

思考がクリアになって、
余計なことは考えられない。

自分に必要なことだけ入ってくるような。

正しい判断ができるような。

これがタイマッサージの出会いです。

身体の不調は、エネルギーの不調から起こる。

タイマッサージで得た気づき。

身体は目に見えないものの力によって、動かされている。

肉や骨、血液はあくまでも構成している物質であって、

それだけで動くことはできない。

チェンマイ式のタイマッサージは、
ゴリゴリもまない。

アクロバティックな動きもない。

じっくりと圧をかけながら、
セン（ヨガのナディ）を刺激することで、

エネルギーの流れをよくしていく…

ほんとうにヨガとよく似ている。

ヨガで整う部分もあるけれど、

さわってもらう気持ちよさってあると思うんです。

わたしも、もうしんどくて自分でケアしきれないというときに
タイマッサージを受けています。
他のひとにおまかせして、
整えてもらいます。

わたし自身がタイマッサージによって、
毎日を楽しく生き生きと過ごす手助けをしてもらっているように、
そう感じてもらえるような施術をしていきたいなと思っています。

シータマーWS at 誓願寺

シータマーのWSを受けに京都の誓願寺に行ってきました。

今年のテーマは『瞑想』


毎年夏に開催されているこのWS。
昨年初めて参加して、今年は２回目。

午前はシヴァナンダのオープンクラス。
午後は座学。


ひとつひとつの動きを、自分で完全にコントロールする。
足を後ろに下げる動作ひとつも、
ゆっくりと足がマットに着地する寸前まで、
自分のコントロール下に置く。


一瞬でも自分がコントロールしていない状態で、
身体を動かさない。


すべてを自分のコントロール下に置く。


その意識をもって行った太陽礼拝は、
とても集中して、
とても心地よい状態で行うことができた。


ただ『今』行っている呼吸と動きにのみ、
意識を向ける。


自分自身の中にある
力強い太陽のパワーに祈りをささげながら。


祈りと瞑想って、似てるような。
同じなのかな？



WS終わってから、梅園へー！！！
モチモチの白玉ー！
上品な甘さの黒蜜ー！
やわらかーいみたらし団子ー！
美味しかった♡♡

ミルクの海 at studio BiNDU

海の日をお祝いするための、特別クラス。

東山にあるstudio BiNDUに初めて行ってきました。

すごーく素敵な空間。
時間がゆっくり流れていて、田舎に来たようなホッとした気持ちになれる場所。

ヒンドゥの神話のひとつにある「乳海を混ぜる」

インドの三大神ブラフマー・ヴィシュヌ・シヴァが
もつ象徴からヨーガの段階が伝えられているそう。

各神様の神話についてお話を聞いた後、
それに関係するアサナを行い、その段階を経験するという流れ。

ヴィシュヌは維持する役割を担っているから、
壁を使って自分を維持するアサナをしたり。


アサナはわたしにとって、超ハード！
でも身体をたくさん動かして、
汗をたくさんかいてスッキリ。

神話のお話は、とても面白かった。
ブラフマーの顔がなんで５つなのか？とか。

次はどうなるん〜？とワクワクしながら聞いていました。
そしてとってもわかりやすい！

ヨーガスートラに解説クラスもあるみたいやから、
行ってみたいなあ。

yoga schedule

□ Class schedule　
シヴァナンダヨーガ

・月曜日　19:00-20:30 / シャラプレマ

・火曜日　19:15-20:45 / ゆらゆら美容室

・金曜日　19:15-20:45 / ゆらゆら美容室

・土曜日　10:30-12:00 / Aozora yoga




□ Place　

シャラプレマ

・JR立花駅から徒歩1分

・ たっぷりのスペース＆たくさんの観葉植物で心地のよいヨガスタジオ。

・ご予約：ヨガスタジオ（http://shalaprema.jp/inquiry.html）に直接お願いします。



 ゆらゆら美容室

・阪急武庫之荘駅から徒歩８分

・閉店した後の美容室で行っています。約4名の少人数制。

・ご予約：n.ushiroyama☆gmail.com までご連絡ください。
　　　　（☆を＠に変えて送信ください）

Aozora yoga

・大阪天満宮・南森町駅から徒歩3分

・街中なのに静か。マンションの１室ですが、洞窟のような落ち着く空間です。

・ご予約：ヨガスタジオ（aozorayoga@gmail.com）に直接お願いします。
　

身体が硬くても大丈夫

「身体が硬いからヨガはちょっと…」

このセリフよく聞きます。
わたしも身体がとても硬いほうなので、よくわかります。



でも本当に！本当に！本当に！
ヨガをするにあたり、身体が硬くても全く問題ありません。
むしろ硬いほうが、柔らかくなる変化も楽しめるし
わたし自身硬くてラッキーだと思っています。


ヨガのクラスの間は、自分が身体が硬いことは一旦横に置いて。
自分が心地良い無理のない状態で、ポーズをしてみる。
痛みを感じると自然と呼吸は浅くなるので、深ーく呼吸しながら。


ヨガは「繋ぐ」という意味があります。
例えば前屈のとき。

身体が硬くて深く前屈できない〜イヤだなあ
ということに意識を繋ぐのではなく、

ヒザの裏がのびて気持ちよいなあ〜
ということに意識を繋いでみましょう。


身体の硬さは関係なく
ヨガを楽しめることがわかってもらえると思います。

シヴァナンダヨーガとは？

シヴァナンダヨーガとは、

南インド出身の元医師である

スワミシヴァナンダが創立した

インドの古典ヨーガです。

クラスの内容は、とてもシンプル◎

・はじめのマントラ

・呼吸法

・12のポーズ

・おわりのマントラ

毎回同じポーズを、同じ順番で行います。

繰り返し行い

ひとりひとりそのひとにあった、

積み重ねを楽しむヨーガです。

身体をたくさん動かすヨーガではありませんが、

終わった後には、身体はすみずみまでのびて、

呼吸は深く、心は穏やか、顔はにっこり♡

本当にリラックスした自分を

感じてもらえると思います。

自己紹介（ヨーガ）

何となーくヨガしたいなと思っているとき、
大好きな沖縄でシヴァナンダヨガを教えているひとのブログを見つけました。


じゃあわたしもシヴァナンダヨガとやらをしてみよう！と
どんなヨガなのか全く知らずに、習い始めたのがシヴァナンダヨガを始めたきっかけ。


その頃10年ほどしていた仕事に行き詰まりを感じていた私にとって
最後のシャバーサナの時間は、とっても心地よくて幸せな時間でした。

ヨガのクラスが終わった帰り道、　自然とニコニコしている自分。

ヨガってすごいー！とクラスが終わるたびに感動していました。


それからあれよあれよという間に、
インドで１ヶ月間のシヴァナンダヨガのTTC(指導者養成コース)を修了。

帰国後シヴァナンダヨガのクラスを担当しています。



インドでは授業は結構ハード(6：00から始まり21:30まで）やし
シャワーは水やし
毎日着るユニフォーム(黄色のTシャツに白の長ズボン）はまあまあのダサさやし
ネットもほとんど繋がらない…

外から得る楽しみ・喜びがほとんどない状態。


でもこのインドの１ヶ月間、わたしはとっても幸せでした。
何でもない瞬間に、幸せでふいに涙ぐむほどに。



自分の中に幸せがあるっていうのは、こういうことなんやなあ。

やっぱり外から得るものでは、限界があるんやなあ。



わたしがインドで得た大きな気づき。



この気づきをヨガのクラスを通して、共有していきたいと思っています。