身体が硬くても大丈夫

「身体が硬いからヨガはちょっと…」

このセリフよく聞きます。
わたしも身体がとても硬いほうなので、よくわかります。



でも本当に！本当に！本当に！
ヨガをするにあたり、身体が硬くても全く問題ありません。
むしろ硬いほうが、柔らかくなる変化も楽しめるし
わたし自身硬くてラッキーだと思っています。


ヨガのクラスの間は、自分が身体が硬いことは一旦横に置いて。
自分が心地良い無理のない状態で、ポーズをしてみる。
痛みを感じると自然と呼吸は浅くなるので、深ーく呼吸しながら。


ヨガは「繋ぐ」という意味があります。
例えば前屈のとき。

身体が硬くて深く前屈できない〜イヤだなあ
ということに意識を繋ぐのではなく、

ヒザの裏がのびて気持ちよいなあ〜
ということに意識を繋いでみましょう。


身体の硬さは関係なく
ヨガを楽しめることがわかってもらえると思います。