シヴァナンダヨーガとは？

シヴァナンダヨーガとは、

南インド出身の元医師である

スワミシヴァナンダが創立した

インドの古典ヨーガです。

クラスの内容は、とてもシンプル◎

・はじめのマントラ

・呼吸法

・12のポーズ

・おわりのマントラ

毎回同じポーズを、同じ順番で行います。

繰り返し行い

ひとりひとりそのひとにあった、

積み重ねを楽しむヨーガです。

身体をたくさん動かすヨーガではありませんが、

終わった後には、身体はすみずみまでのびて、

呼吸は深く、心は穏やか、顔はにっこり♡

本当にリラックスした自分を

感じてもらえると思います。