ヨガ二ドゥラ指導者養成講座

姫路のsita yogaで開催された
新関あやさんの
ヨガニドゥラ指導者養成講座に
行ってきました

【20分のヨガニドゥラは
　4時間の睡眠に匹敵する】


と言われています

すごいですよね◎



そんなヨガニドゥラとは
シャバアサナ（仰向けで寝る）の
状態で行う誘導瞑想です



小さいお子さん
年配の方まで
体験してもらえる
簡単で安心な瞑想法



ガイダンスに従って
イマジネーションも使いながら
瞑想をすることで


普段アクセスしていない記憶に
意識を向け


現在はもちろん
過去で知らない間に抱えてしまった
緊張をほぐし


毎日を健やかに
ニコニコで楽しむための
助けになります



寝てもいないし
起きてもいない

この間をゆらゆら漂います


気持ち良くてすぐ寝ちゃうのが
困ったところです笑



講座では理論からしっかり学ぶことが
できました！


近いうちにヨガニドゥラのクラスを
やりたいと思います◎

年内にはできたらいいな！